Trenér a specialista Miloš Škorpil je největší propagátor běhu v Čechách i na Moravě a radí v této úžasné knize, jak zapojit běh do života každého z nás. Kniha obsahuje stovky osvědčených tipů, rad a návodů, jak zlepšit svůj výkon, zhubnout do plavek, nebo se jen příjemně hýbat. Součástí knihy jsou tréninkové plány na půlmaraton, maraton a běh na 5 a 10 kilometrů.